« ett bättre du

den hälsosamma bloggen

Är extra vitaminer viktigt för kroppen?

Vi får i oss ganska många vitaminer genom det vi äter, genom solsken och också genom olika drycker. Men är det verkligen tillräckligt? Svaret på den frågan är det fantastiska "det beror på" som är ett svar jag ofta använder eftersom det kan skilja sig så otroligt mycket mellan olika personer. Om man tar folsyra som exempel så är det en slags b-vitamin som inte är så enkelt att få i sig på naturlig väg. För många, och speciellt för gravida kvinnor och de som ammar, så är folsyra något som saknas i kroppen och måste tillsättas. Det gör man lämpligen med hjälp av folsryetabletter. Även B12 är något som en hel del lider brist av och man måste också då ta vitamintillskott regelbundet. 

Hur vet man det?

Det enda sättet man kan utreda om man lider av vitaminbrist är att gå till sin vårdcentral och ta prover. Man kan med hjälp av olika symtom själv avgöra om det finns en sannolikhet att man behöver extra vitaminer som folsyra, biotin, niacin och andra b-vitaminer. Vill du ha extra bra koll kan du gå in på http://b-vitamin.se/ där du kan läsa mer om de olika b-vitaminerna. Där får du reda på vad de gör i din kropp, hur du kan avgöra om du lider brist av dem och också var du ska vända dig för att tillgodose kroppens alla behov av vitaminer. I övrigt: är mycket frukt och grönt och rör på dig! Det gör att du åtminstone får en bättre allmän hälsa.  

21 aug 2018