« ett bättre du

den hälsosamma bloggen

Mat som boostar dig

Här kommer ett inlägg på bra mat som gör att du dels känner dig fräsch, som gör dig vacker och hälsosam. Kan man verkligen göra det? Ja, det tror jag. Allt man äter, påverkar dels hur jag mår (den kemi som maten bildar inuti kroppen) och sedan påverkar den hur jag ser ut. Tipsen har jag hämtat från sajten Mitt kök:

Morötter

I morötter finns det betakaroten, som också finns i apelsiner, sötpotatis, aprikoser och persikor. De ger oss en vackrare solbränna och skydd mot UV strålarna nu på sommaren.

Kål och broccoli

De innehåller antioxidanter som motverkar fria radikaler och som kan ge oss cancer. Broccoli är grönsakernas Rolls Royce, full av allt det som vi verkligen behöver i vitamin- och mineralväg.

Tomater

Tomater innehåller lykopen, vilket enligt forskning motverkar åldrande, liksom antioxidanter som vi berört innan.

Valnötter

Valnötter är rika på jod och e-vitamin som är bra för huden. E-vitamin för den elastisk. Även vetegroddsolja, spenat, ängssyra och sallad och mandlar är fulla med e-vitamin.

17 aug 2017