« ett bättre du

den hälsosamma bloggen

Orsaker till viktökning

Orsakerna till viktökning kan vara flera. Det är inte alltid så enkelt att man bara kan räkna kalorier i den mat man äter och dra ifrån kalorier  som man förbrukar när man rör sig och motionerar.  Andra saker som tarmflora, genetik och känslomässiga faktorer kan spela in.

Det kan också vara så att man får i sig mer kalorier än man tror t.ex. innehåller alkohol och söta drycker mycket kalorier men ger inte nödvändigtvis så mycket mättnadskänsla.  Även fördelningen mellan kolhydrater, fett och proteiner i kosten kan spela roll. Även den individuella ämnesomsättningen har betydelse och ämnesomsättningen varierar också med tid på dygnet och åldern. Det innebär att man kan gå upp i vikt mer om man t.ex. äter på nätterna än om man hade ätit samma mängd mat på dagen, eftersom kroppen kanske inte är inställd på att processa maten under natten.  Likaså kan man inte äta samma mat eller lika mycket mat när man blir lite äldre som man kanske kunde göra tidigare utan att gå upp i vikt.

Även vissa tillstånd som Hypotyreos eller Polycystiskt ovariesyndrom påverkar vikten. Även andra livsstilsförändringar som rökstopp kan påverka vikten. Så viktökning kan vara ett symptom på någon annan inverkan på kroppen.

 

 

 

22 dec 2016