ett bättre du

den hälsosamma bloggen

 

Välkommen till bloggen Ett bättre du. Här har vi för avsikt att inspirera, motivera och i viss mån kanske analysera. Vi diskuterar tillvägagångssätt för att förbättra hälsan, lika mycket den psykiska som den fysiska - de går ju hand i hand. Livet är för kort för att spenderas med för mycket stress och vånda så hur gör man för att bryta negativa mönster? 

"Happiness is when what you think, what you say, and what you do are in harmony" - Mahatma Gandhi

Allt från sömnvanor till träning, mat, hälsovård och skönhet behandlas i denna blogg. Vi har fokus på att inspirera varandra till att bli våra bästa jag - men eftersom det i sig kan skapa en massa hämmande prestationsångest så säger vi istället våra bättre jag. Vi måste komma ihåg att alla har unika utgångslägen, så vi undviker att jämföra för mycket.

"Happiness is not something ready made. It comes from your own actions" – Dalai Lama

Hur blir du mer effektiv? Hur sover du bättre? Hur studerar du med bättre resultat? Hur förbättrar du relationerna du har med dina nära och kära? Och hur ger du nya relationer de bästa förutsättningarna för att bli riktigt fina? Hur tar du hand om ditt psykiska välmående? Din fysiska hälsa? Hur når du den efetrsträvasvärda balansen i livet?

Det är ganska lätt att teoretisera kring frågor som dessa, men hur blir man lyckligare i praktiken? I regel är det en snårig väg, men med beslutsamhet, fokus och kunskap så har man de bästa förutsättningarna.

"The most important thing is to enjoy your life - to be happy - it's all that matters" – Audrey Hepburn

Följ med oss och låt dig inspireras till att bli Ett bättre du.

Sida 2

Bli stark med ekologisk ashwagandha

25 nov 2015

Ekologisk ashwagandha är en produkt som är helt naturlig, som nu finns att få i form av kapslar. Ashwagandha betyder ”att ge styrka som en häst”. Denna ört används inom Ayurveda och den är känd som en tonic som föryngrar. Eftersom den är adaptogen, så kan den både ge dig energi eller lugna dina sinnen. [...]


En djungel av barnvagnar

21 sep 2015

Hur fantastiskt det än är att få barn, så är det en djungel när man väl ska köpa barnvagn och andra saker inför deras nedkomst. En del väljer att köpa på sig allt innan barnet kommer, medan andra tar lite då och då. Vissa saker är dock bra att se till att ha köpt och [...]


WeGot har utemöbler för dig

14 sep 2015

På wegot.se hittar du ett stort utbud av trädgårdsmöbler för alla smaker. Du hittar allt från små caféset till balkongen till stora soffgrupper som passar bra på den stora altanen eller i trädgården. Du kan beställa alla dina möbler på WeGots hemsida och få det levererat hem på 1-4 dagar. Vill du hellre testsitta och [...]


Att sluta röka

25 aug 2015

Vi skrev tidigare om en rapport, som visar att det är många som vill sluta röka. Men hur gör man det? Att leva hälsosamt, innebär att det är viktigt att fimpa. Man kan få råd, stöd och hjälp med att sluta röka. Här delar jag med mig en liten film om rökavvänjning, konsten att sluta röka och att förbli helt rökfri!


Inte så svårt att leva hälsosamt

10 aug 2015

Går det att kombinera restaurangmat på toppnivå med träning och hälsa. Självklart, är svaret från en av Sveriges främsta kockar Jonas Lundgren. Källa: SvD Jonas Lundgren är kocken som vunnit silver i Kock-VM, han har jobbat på flera stycken stjärnkrogar utomlands och är nu för tiden en kreativ ledare på restaurangen Yolo i Djursholm, som [...]


Att leva hälsosamt lockar många

25 jul 2015

Åtta av tio som inte motionerar vill börja. Sju av tio som röker dagligen vill sluta. Mer än hälften av befolkningen vill äta mer frukt och grönt och många anger att de behöver stöd för att förbättra sina levnadsvanor.Källa: sund.nu En rapport som kom ut 2013, av Landstinget Västmanland i samarbete med landstingen i Uppsala, [...]


Energisnåla middagar för dig som vill vara hälsosam

5 jul 2015

Det går att äta gott, men energisnålt, även på helger. Många förknippar fredagsmys med tacos, hamburgare och pizza och väljer man bara rätt recept, så är det fullt möjligt att äta med gott samvete! I klippet ser du Malou efter 10, och här får du recepten som funkar. Gör både vardag och helg mer hälsosamma!


Machu Picchu med Rosa Bussarna

9 jun 2015

Tidigare har vi skrivit om de smarta paketresorna med Inca Tours. Nu vill vi slå ett slag för Rosa Bussarna. Med dem kan du resa överallt i världen egentligen, men i klippet valde vi att visa Machu Picchu, just för att vi skrivit om detta tidigare. Trevligt att kunna se det visuellt med.  


Smarta investeringar

3 jun 2015

På denna bloggen skriver vi gärna om bra produkter och om företag som erbjuder bra tjänster. Jag brukar ofta kika på nätet om jag hittar nya företag jag inte skrivit om tidigare, för att se om jag kan tipsa om det. För ett kort tag sedan hittade jag Svenska Investeringsgruppen på Facebook. Detta är ett [...]


Backup och spamfilter till datorn

21 maj 2015

Backup24 erbjuder ett backupsystem som heter CronicBackup. Ett backupsystem gör att du kan spara viktiga filer och data på ett säkert ställe. CronicBackup är optimalt, då du kan spara precis allt du vill utan att välja, så som många andra system gör. Spamfilter som håller vad den lovar På spamfilter.tips hittar du just det du behöver [...]


Må bättre med hjälp av en OYEZ!

10 apr 2015

Är du en man som tittar dig allt oftare i spegeln och ser att ditt hår börjar tunnas ut? Kanske känner du dig orolig inför framtiden och vad som händer om du tappar allt hår. Men du ska veta, det är ingen fara och det är absolut inget ovanligt att tappa hår. För att känna [...]


När du älskar att laga mat

16 jan 2015

Tycker du om att göra goda maträtter och älskar att stå i köket? Då ska du satsa på att använda dig av produkter som gör maten ännu godare. Du hittar exempelvis en gjutjärnsgryta på Culina som kan användas till allt från köttgrytor till enklare maträtter. Gjutjärnsgrytor är något som funnits i många kök i flera [...]


Drömmer du om Panama?

16 jan 2015

Äskar du att resa och utforska olika delar av världen? Har du funderingar på att boka resa till Panama? Då har du tänkt helt rätt! Panama är ett land som ett av Centralamerikas mest utvecklade land tillsammans med Costa Rica. Detta underbara land har mycket att erbjuda och gillar du snorkling kan du bege dig [...]