ett bättre du

den hälsosamma bloggen

 

Välkommen till bloggen Ett bättre du. Här har vi för avsikt att inspirera, motivera och i viss mån kanske analysera. Vi diskuterar tillvägagångssätt för att förbättra hälsan, lika mycket den psykiska som den fysiska - de går ju hand i hand. Livet är för kort för att spenderas med för mycket stress och vånda så hur gör man för att bryta negativa mönster? 

"Happiness is when what you think, what you say, and what you do are in harmony" - Mahatma Gandhi

Allt från sömnvanor till träning, mat, hälsovård och skönhet behandlas i denna blogg. Vi har fokus på att inspirera varandra till att bli våra bästa jag - men eftersom det i sig kan skapa en massa hämmande prestationsångest så säger vi istället våra bättre jag. Vi måste komma ihåg att alla har unika utgångslägen, så vi undviker att jämföra för mycket.

"Happiness is not something ready made. It comes from your own actions" – Dalai Lama

Hur blir du mer effektiv? Hur sover du bättre? Hur studerar du med bättre resultat? Hur förbättrar du relationerna du har med dina nära och kära? Och hur ger du nya relationer de bästa förutsättningarna för att bli riktigt fina? Hur tar du hand om ditt psykiska välmående? Din fysiska hälsa? Hur når du den efetrsträvasvärda balansen i livet?

Det är ganska lätt att teoretisera kring frågor som dessa, men hur blir man lyckligare i praktiken? I regel är det en snårig väg, men med beslutsamhet, fokus och kunskap så har man de bästa förutsättningarna.

"The most important thing is to enjoy your life - to be happy - it's all that matters" – Audrey Hepburn

Följ med oss och låt dig inspireras till att bli Ett bättre du.

Sida 3

Få bättre hälsa med Reuma Shop

27 apr 2016

 

Reuma Shop är ett företag som tillhandahåller ett stort sortiment för att personer med reumatism ska få bättre hälsa, mindre smärta och ett bättre och mer självständigt liv. I sortimentet finns det produkter för träning, kosttillskott och framförallt hjälpmedel för ett bättre och mer självständigt liv. Eftersom  många reumatiker drabbas hårt av smärta och värk finns det även smärtlindringsprodukter såsom TENS och olika sorters spikmattor.

För att få en bra hälsa så är det viktigt att både hålla sig i form och att äta och sova bra. Med produkter från TEMPUR så sover man ofta bättre och deras produkter ger ett bra ergonomiskt stöd. Det unika med TEMPUR är att materialet anpassas efter din  kroppsform och inte tvärtom. Det ger kroppen både bra stöd men man kan även få bättre blodcirkulation eftersom kroppen får en bättre sovställning.

Genom att sköta sin medicinering, sjukgymnastik, träning, kost och smärtlindring är vi på Reuma Shop övertygande om att man kan få bättre hälsa. Att träna är väldigt viktigt för reumatiker och att bygga upp kroppen för att undvika skov. Ibland kommer livet emellan men det är viktigt att fortsätta kämpa. Allt detta måste dock harmonieras och tas små steg på vägen för en bättre hälsa.

Ett bättre transportkoncept

14 apr 2016

Vi känner väl till kollektivtrafikens många fördelar - inte minst för miljön, men också för alla de som behöver resa mellan olika platser men saknar ett eget fordon. Kollektivtrafiken i Sverige är väl fungerande om man sätter den i förhållande till många andra länders; den opererar med bussar, tåg, spårvagnar och tunnelbanor. Ju mer man kan åka kollektivt, desto bättre för både ens personliga ekonomi som för samhälle och miljö i stort.

Men, kollektivtrafiken är bara utformad för transport av människor, inte gods... 

Transport24 är ett transportföretag med bas i Göteborg som tagit sig en rejäl funderare kring det här. Varför skulle man inte kunna utforma en typ av kollektiv godstrafik som dessutom sträcker sig över landsgränserna? Det skulle innebära färre halvtomma transportbilar, färre omvägar och större flexibilitet. Man gjorde slag i saken och leder idag den framgångsrika transportverksamheten Cargospace24.

Hur funkar det?

Alla transportörer, storföretag såväl som ensamma verkare, kan skapa en profil på transport24.se - det är en enkel och snabb process. Varje gång som man sedan loggar in på sin profil så får man uppdateringar i realtid om var det finns gods att hämta upp samt var detta ska levereras och om man kör denna sträcka, samt har utrymme i sin lastbil, så är det bara att kontakta transportkunden och erbjuda sitt utrymme. Tjänsten fungerar omvänt också, alla lastbilar som är inloggade är markerade på en karta med info om lastutrymmets status - full, halvfull eller tom.

Detta är framtidens transportsystem och under de år som Cargospace24 funnits har intresset för tjänsten vuxit i raketfart. Vi måste alla göra vad vi kan för en grönare framtid på ett sätt som inte kompromissar med effektivitet, där ligger företag som Cargospace24 i framkant.

Slösa inte viktig tid och energi på städning

12 apr 2016

För att varje människa ska kunna utnyttja sin fulla potential så måste hon hålla fokus på de saker hon gör bäst, samt de saker som hon tycker bäst om att ägna sig åt. Vissa människor älskar att städa och organisera, men för de allra flesta av oss så är städningen ett nödvändigt ont. 

De allra flesta har heltidsjobb och många har dessutom barn som ska ses efter när arbetsdagen är slut. Det finns bara så mycket ork i varje människa och att ta itu med dammsugning och toalettskurning på helgerna är sällan det man suktar efter.

Många väljer städhjälp

Att anlita en städfirma för att hjälpa en med just den biten blir allt vanligare och det ska absolut uppmuntras. Vi måste lära oss att sålla bort de göromål i vardagen som är de riktiga energitjuvarna; de saker som ofta föranleder onödiga spänningar i relationer och humör och städninen är just en sådan sak. Faktum är att allt fler mnniskor inser värdet i att anlita en städfirma, det kunde man läsa om i DN redan år 2011.

Det finns en städfirma i Stockholm som erbjuder hjälp med allt från vanlig hemstädning till annan form av städning som t ex flyttstädning. Varför trötta ut sig själv med tidskrävande, humörssänkande sysslor när det finns en enkel lösning. 

Är du i flyttagen gäller samma sak, Städenergi heter städfirman som erbjuder effektiv flyttstädning i Stockholm, anpassad efter just dina behov. Visst kostar det litegrann, men det är faktiskt struntsummor i jämförelse med den tid du vinner - för att inte tala om alla spänningar och all stress som du slipper. Städhjälp är en investering för hälsan - och för ett bättre du.

 

Bli en bättre entreprenör

2 apr 2016

Är du egen företagare? Eller drömmer du kanske om att starta eget? Tycker du att processen är/verkar komplicerad med saker som bokföring, företagsförsäkring, avtal och intyg av olika slag - för att inte nämna marknadsföringen av dina varor/tjänster att hålla reda på.

Skaffa kött på benen

Det krävs driv för att orka med ett eget företag - arbetsdagarna blir lätt långa - men har man en affärsidé som går hem i stugorna, samt ambitionen att lyckas, så finns det inget som egentligen kan hindra en. När man ägnar sig åt något man brinner för så gör det sällan något att arbetsdagarna blir långa.

Information om allt som har med företagande att göra finns tillgängligt på nätet. På företagande.se hittar du till exempel suveräna mallar för saker som arbetsgivarintyg och anställningsavtal - saker som kan kännas svåra att själv författa från scratch.

Alla kan bli lyckade entreprenörer - på sina egna villkor

Att vara entreprenör och egenföretagare kan innebära så olika saker för olika företag. Det är inte alls samma sak att vara chef över en miljonkedja som det är att sälja sina egenhändigt producerade silversmycken via en liten webbshop på nätet. Båda personer är dock egenföretagare. Du som är novis gör klokt i att samla på dig så mycket information du kan på nätet, samt samtala med Arbetsförmedlingen, innan du bestämmer dig för att ta steget och öppna eget. Om Arbetsförmedlingen tror på ditt koncept kan du bli beviljad ett starta eget bidrag som är huld värt för den som börjar från noll.

Ett bättre jag? Om kroppsideal och plastikkirurgi

15 mar 2016

Idag har vi ett samhälle som talar om för oss hur vi bör se ut och hur vi inte ska se ut. Det matas till oss ständigt via tv, reklam, radio och tidningar. Detta är rätt, detta är fel! Klä dig på detta vis, gå ner 10 kilo! Hela tiden talas det om hur vi ska tänka och vad vi ska göra. Det gör att många, främst unga kvinnor blir osäkra på sig själva. Jag ser dock inga fel i att kunna förbättra sig själv, om det är vad som krävs. Att genomgå exempelvis en plastikkirurgi i Göteborg för att förstora brösten, eller förminska dem är upp till var och en. Men det är just det vad jag är ute efter! Det ska vara ett eget val, inte för att media talat om för alla att denna storlek på bröst är det som gäller. För många andra, kan plastikkirurgi i Göteborg vara räddningen efter en olycka eller för att man av någon annan anledning har en deformerad kroppsdel. Om du av någon anledning tillhör dem som vill göra ett ingrepp av något slag, välj en klinik du känner dig trygg med, som ser till dina önskningar och din kropps förutsättningar.

Besök Gerlee

Jag har pratat med många vänner som funderat över eller har tagit steget att göra en plastikkirurgi i Göteborg. De alla har rekommenderat Gerlee. Här finns det specialister som lyssnar på just dig! De utför inte bara kirurgiska ingrepp på denna klinik, utan de har även andra typer av skönhetsbehandlingar

Fler hjärtstartare kan rädda liv

8 mar 2016

Plötsligt hjärtstopp kan drabba vem som helst, gammal som ung och det spelar ingen roll om du lever hälsosamt eller inte. Plötsligt hjärtstopp inträffar när hjärtat slår så fort att det flimrar istället för att pumpa blod till kroppen och hjärnan. Det är idag cirka det 10 000 personer som drabbas av plötsligt hjärtstopp utanför sjukhus. Ett obehandlat hjärtstopp kan leda till döden inom några minuter. Av 10 000 personer som drabbas är det få som överlever, kring 500 personer bara. Ett hjärtstopp kräver nästan alltid en hjärtstartare för att öka chanserna. Tillsammans med hlr och hjärtstartare är chanserna större att personen som drabbas överlever. Om en person drabbas av plötsligt hjärtstopp är de första minuterna kritiska. Genom att ha tillgång till en sådan omgående, är chansen större att rädda personen som drabbas av plötsligt hjärtstopp. Det behöver placeras ut mer hjärtstartare, sådana vi finner på Hearty.se, samt att vi utbildar fler att använda dem.

Köp en hjärtstartare hos Hearty

Bakom Hearty.se finns Elia Malmsten och Klas Granström som de startade sitt företag för att kunna förenkla möjligheter för alla, företag och privatpersoner, att välja ut och köpa fler hjärtstartare. Om man kan se till att fler personer köper hjärtstartare och att de lär sig hur man ska använda dem så kan vi rädda fler liv. Om vi dessutom lär andra att använda dem och framför allt våga använda dem, så kan man rädda fler ännu liv. Besök hearty.se där det går att köpa både hjärtstartare och tillbehör.

Bli stark med ekologisk ashwagandha

25 nov 2015

Ekologisk ashwagandha är en produkt som är helt naturlig, som nu finns att få i form av kapslar. Ashwagandha betyder ”att ge styrka som en häst”. Denna ört används inom Ayurveda och den är känd som en tonic som föryngrar. Eftersom den är adaptogen, så kan den både ge dig energi eller lugna dina sinnen.

Chaga i tablettform

Chaga tabletter är för dig som vill ha något nåt magen, hjärtat och levern. Sprängticka är ett annat namn för Chaga. Det är en svamp, som lever som parasit på björkträd. Denna svamp har man känt till och använt i flera hundra år världen över. I Kina användes den främst för att få en hälsosam balans och att främja livslängden. I Ryssland använder man den än idag som en allmän tonic. Chaga har bland annat även dessa hälsofördelar:

  • Stödjer immunförsvaret
  • Stödja kroppens förmåga att eliminera gifter
  • Matsmältningen
  • Antibakteriella och desinficerande egenskaper vid behandling av gastrit och andra gastrointestinala tillstånd

Beställ dina produkter på iForma

Både Ashwagandha, Chaga och många andra bra och naturliga hälsoprodukter hittar du på iForma. Beställ online och du får en snabb, tillförlitlig leverans. Iforma har ett brett sortiment av rawfood, superfood, detox, vikt, träning, vitaminer och naturliga kosttillskott. Alla produkter som du hittar på deras hemsida är naturliga, och många av dem har använts i århundanden som en naturlig del av livet. Så för att må bra på naturligt sätt, beställ du också.

En djungel av barnvagnar

21 sep 2015

Hur fantastiskt det än är att få barn, så är det en djungel när man väl ska köpa barnvagn och andra saker inför deras nedkomst. En del väljer att köpa på sig allt innan barnet kommer, medan andra tar lite då och då. Vissa saker är dock bra att se till att ha köpt och ha hemma innan barnet kommer. Där ibland är det kläder, säng och barnvagn man bör se till att ha köpt. En barnvagn som rekommenderas av många är Bugaboo Bee. Den barnvagnen, samt även andra saker du kan behöva köpa inför ankomsten finner du hos Pyret & Snäckan. Det är smidigt när man kan handla det man behöver på nätet och få det levererat hem. Särskilt om man är höggravid och inte vill ge sig ut. Det bästa med Pyret & Snäckan med, är att om du inte är nöjd med barnvagnen, så kan du byta ut den! Jättesmart, om man inte har kunnat komma iväg och testköra olika typer innan.

Pyret & Snäckan – har det mesta till barnen

Pyret & Snäckan startades 2011 av Hanna och John Hadenius, De erbjuder en mängd produkter för föräldrar och barn. Här hittar du saker som du behöver så som bilbarnstolar, mata, ammningskuddar, och Baby Björns sortiment. Pyret & Snäckans tre nyckelord är kvalité, god service och snabba leveranser.

Flera typer av barnvagnar

Pyret & Snäckan erbjuder dessa barnvagnsmodeller:

  • Bugaboo
  • Bexa
  • Trille
  • Tako
  • Mountain Buggy

WeGot har utemöbler för dig

14 sep 2015

wegot.se hittar du ett stort utbud av trädgårdsmöbler för alla smaker. Du hittar allt från små caféset till balkongen till stora soffgrupper som passar bra på den stora altanen eller i trädgården. Du kan beställa alla dina möbler på WeGots hemsida och få det levererat hem på 1-4 dagar. Vill du hellre testsitta och prova dig fram så kan du åka till deras fysiska butik som ligger i Malmö. Där hittar du hela 1200 kvm med möbler! Så befinner du dig i närheten, passa på.

Trädgårdsmöbler

Hos Wegot hittar du bland annat dessa typer av utemöbler:

  • Konstrotting
  • Matgrupper
  • Trämöbler
  • Dynbox
  • Sittsäckar
  • Stolar & Fåtöljer
  • Solsängar

WeGot har ett stort utbud när det kommer till utemöbler och du hittar säkerligen vad du behöver. Beroende på ytan på din uteplats så passar olika typer av trädgårdsmöbler bäst. Passa gärna på att köpa en grill och lite plädar och kuddar att lägga i din trädgårdssoffa eller stolar. Dessa filtar och kuddar kan du sedan lägga i dynboxen när du inte använder dem. WeGot har även produkter för att vårda de olika typerna av trädgårdsmöbler som de har, så passa på att investera i det samtidigt. Att vårda dina möbler efteråt är nämligen viktigt så att de håller i flera säsonger framöver.

Sköt om dina utemöbler

På expressen.se kan du få många bra tips på hur du bäst sköter om dina trädgårdsmöbler. På vintern är det viktigt att skydda dem från snö med mera, så täck över dem med plast om du inte har möjlighet att ta in dem. Se till att minst en gång per säsong tvätta av dina möbler, med såpa eller diskmedel. Olja in dina trämöbler, men gör det i skuggan! För fler tips så läs hela artikeln!

Att sluta röka

25 aug 2015

Vi skrev tidigare om en rapport, som visar att det är många som vill sluta röka. Men hur gör man det? Att leva hälsosamt, innebär att det är viktigt att fimpa. Man kan få råd, stöd och hjälp med att sluta röka. Här delar jag med mig en liten film om rökavvänjning, konsten att sluta röka och att förbli helt rökfri!

Inte så svårt att leva hälsosamt

10 aug 2015

Går det att kombinera restaurangmat på toppnivå med träning och hälsa. Självklart, är svaret från en av Sveriges främsta kockar Jonas Lundgren. Källa: SvD

Jonas Lundgren är kocken som vunnit silver i Kock-VM, han har jobbat på flera stycken stjärnkrogar utomlands och är nu för tiden en kreativ ledare på restaurangen Yolo i Djursholm, som han driver tillsammans med Sarah Korduner Izosimov. Han har både mat och träning som stora intressen, men vet inte vilket av dem som är det största.

Jonas är övertygad om att det inte finns några motsättningar mellan så kallad finmat och hälsa, utan att det går att kombinera restaurangmat med att leva hälsosamt. Detta främst för att krogar nu för tiden, serverar mat, som är riktigt bra. Det innehåller allt med grönsaker och mindre fett, än vad det gjorde förr. Sedan är folk allt mer medvetna om vad de stoppar i sig. Jonas bästa hälsotips för 2015 är att träna, äta och sova.

Att leva hälsosamt lockar många

25 jul 2015

Åtta av tio som inte motionerar vill börja. Sju av tio som röker dagligen vill sluta. Mer än hälften av befolkningen vill äta mer frukt och grönt och många anger att de behöver stöd för att förbättra sina levnadsvanor.Källa: sund.nu

En rapport som kom ut 2013, av Landstinget Västmanland i samarbete med landstingen i Uppsala, Sörmland och Örebro, visar på ovanstående citat. En stor utmaning ligger i att försöka förbättra folkhälsan genom att få dem att leva ett hälsosammare liv. Detta genom att få dem att minska bruket av tobak, få fler att börja motionera och att få dem att äta hälsosammare. Detta skulle leda till att man kan minska flera stora folksjukdomar så som KOL, cancer, hjärt – kärlsjukdomar och diabetes. Rapporten som gjordes, visade att cirka hälften av de i länet som var vuxna, var överviktiga eller feta. Andelen människor som röker, var oförändrad sedan 2008, Cirka 70 % av de som svarade uppskattade att deras hälsa var bra, eller mycket bra. Färre kvinnor än män ansåg att de hade god hälsa. De personer som har arbete, längre utbildning och god ekonomi har generellt bättre hälsa än arbetslösa och personer med ekonomiska svårigheter.

Energisnåla middagar för dig som vill vara hälsosam

5 jul 2015

Det går att äta gott, men energisnålt, även på helger. Många förknippar fredagsmys med tacos, hamburgare och pizza och väljer man bara rätt recept, så är det fullt möjligt att äta med gott samvete! I klippet ser du Malou efter 10, och här får du recepten som funkar. Gör både vardag och helg mer hälsosamma!

Machu Picchu med Rosa Bussarna

9 jun 2015

Tidigare har vi skrivit om de smarta paketresorna med Inca Tours. Nu vill vi slå ett slag för Rosa Bussarna. Med dem kan du resa överallt i världen egentligen, men i klippet valde vi att visa Machu Picchu, just för att vi skrivit om detta tidigare. Trevligt att kunna se det visuellt med.

 

Smarta investeringar

3 jun 2015

På denna bloggen skriver vi gärna om bra produkter och om företag som erbjuder bra tjänster. Jag brukar ofta kika på nätet om jag hittar nya företag jag inte skrivit om tidigare, för att se om jag kan tipsa om det. För ett kort tag sedan hittade jag Svenska Investeringsgruppen på Facebook. Detta är ett företag som sysslar med annorlunda typer av investeringar. De är faktiskt Sveriges ledande finansföretag inom alternativa investeringar. Att göra investeringar kan öka inkomster för den som vågar. Svenska Investeringsgruppen erbjuder alternativa investeringar inom främst fastigheter.

Svenska Investeringsgruppens ger dig investering i 4 enkla steg

Svenska Investeringsgruppens mål är att du ska få möjligheten till en ekonomisk tillväxt och frihet genom att göra alternativa investeringar. Hos dem är investeringen enkel i 4 steg:

  • Välj investering
  • Bli ägare
  • Regelbundna uppdateringar
  • Hjälp och support

När det kommer till att välja investering, så får du hjälp av deras rådgivare att identifiera vilken fastighetsinvestering som passar dig. När du investerar, så blir du ägare till en fastighet eller till aktier i en onoterad fastighetsfond. När det kommer till uppdateringar, så får du det regelbundet till din mobil eller till din mail. Hjälp och support är något du har tillgång hela tiden.

Värderingar

SIG har vissa värderingar som de går efter. De är, långsiktighet, öppenhet, trovärdighet, effektivitet och etik.

SIG på nätet

Eniro kan du få tag på deras kontaktuppgifter med mera och utöver att finnas på Facebook så hittar du dem även på Twitter.

← Äldre inlägg