Mindfulness i vardagen

Det är viktigt att kunna hitta lyckan och glädjen i tillvaron och inte bara fokusera på alla måsten. För att njuta av livet så kan du se till att hitta olika saker att göra. Du kan få bra tips här. Sedan, försök att få in lite mer mindfulness i din vardag. Det finns en del grundmetoder du kan ta till för att få in mer mindfulness i din vardag.

Mindfulness i sju steg

Det finns sju grundattityder i mindfulness. Dessa är:

Att inte döma eller bedöma
Att ha tålamod
Att ha nybörjarsinne
Att ha tillit till sig själv och andra
Att inte sträva
Att acceptera
Att släppa taget

Du bör därmed försöka göra dig av med förutfattade meningar eller idéer. Du bör även lära dig ha tålamod och få in konsten att vänta. Du ska även försöka hitta tillbaka till barndomens nyfikenhet och våga lyssna och lita på dig själv.

Se även till att inte ha för många järn i elden, gör en sak i taget. Lär dig även att acceptera saker du inte kan förändra omedelbart.

Sen, se till att släppa taget och lämna saker bakom dig, både bra och dåliga upplevelser. Det är bra att leva i nuet och inte i det förflutna, oavsett.

Genom att göra dessa sju saker så kan du börja lära dig att njuta mer av livet så som det är just nu. Om du vill hitta en bra balans i livet, så är det smart att applicera mindfulness på detta viset.

« ett bättre du

den hälsosamma bloggen

Mindfulness i vardagen

Mindfulness i sju steg

Andra inlägg